Fit & Run

Μια νέα έρευνα απαντά στο ερώτημα τι έρχεται πρώτο: cardio ή βάρη;

Σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα, τα ελαφρύτερα βάρη μπορούν να προσφέρουν τα ίδια αποτελέσματα μυϊκής ανάπτυξης και δύναμης με τα βαρύτερα στη γυμναστική, αν βέβαια οι ασκήσεις γίνονται σωστά.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η γυμναστική -και συγκεκριμένα η πολύ έντονη- μπορεί να γερνάει πρόωρα τον εγκέφαλο.

Για κάποιους μοιάζει περίπλοκο να βάλουν την άσκηση στη ζωή τους. Όμως τα πράγματα είναι πιο απλά.

Νέα έρευνα δείχνει πως όσο σημαντική είναι η άσκηση για τον οργανισμό μας, άλλο τόσο είναι και η ξεκούραση.

Μια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να βασιζόμαστε μόνο στον ήλιο ή σε συμπληρώματα για να διατηρήσουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό μας.

Για όσους έχουν αλλεργίες, μια προπόνηση σε εξωτερικό χώρο μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη. Ωστόσο, δεν είναι και ακατόρθωτη.

Το τρέξιμο είναι μια από τις πλέον αγαπημένες ασκήσεις. Ωστόσο, χρειάζεται και τη σωστή διατροφή.

Η άσκηση είναι σημαντική για κάθε άνθρωπο, αλλά δεν σημαίνει ότι είναι και η ίδια.

Γνωστό και ως «ιαπωνικό περπάτημα», το Interval Walking Training αποτελεί μια απλή μέθοδο γυμναστικής για να αυξήσετε την ένταση και να αποκομίσετε σημαντικά οφέλη για την καρδιά σας.

Υπάρχουν πολλοί τρόπο για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση. Ο πιο «εύκολος» και σίγουρος είναι το περπάτημα.

Το καλοκαίρι βρίσκεται μια ανάσα, όπως και οι εξορμήσεις στην παραλία. Ωστόσο άλλο σε απασχολεί: προλαβαίνεις να είσαι fit μέχρι τις διακοπές;

Όσο σημαντική είναι η συνέπεια στο τρέξιμο, άλλο τόσο είναι και τα διαλείμματα.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η γυμναστική, και μετά από μια ηλικία, κάνει καλό στο σώμα και το μυαλό.

Υπάρχει η καλύτερη ώρα μέσα στη μέρα, όπου η άσκηση βοηθάει περισσότερο στο αδυνάτισμα; Ένα ερώτημα που έχει διχάσει τους μελετητές.

Ο προπονητής είναι καλός, το γυμναστήριο μια χαρά, ωστόσο ξέρεις ότι κάτι δεν πάει καλά με την προπόνηση. Μήπως ήρθε ο καιρός για αλλαγή;

Νιώθεις καμιά φορά να σε πιάνει άγχος στο γυμναστήριο; Υπάρχουν τρόποι για να ξεπεράσουμε το gymtimidation.

Διάδρομος ή ποδήλατο; Τα υπέρ και τα κατά όταν κάποιος θέλει να χάσει βάρος.

Σύμφωνα με νέα δημοσκόπηση, το 70% των ανθρώπων που έχουν σκύλο παραδέχονται ότι ο καλύτερός τους φίλος τους δίνει κίνητρο για άσκηση.

Γιατί μετά από μια ηλικία, τείνουμε να είμαστε λιγότερο δραστήριοι; Μια νέα επιστημονική μελέτη έχει την απάντηση.