Τρέξιμο: Η συνταγή της επιτυχίας για πρωινές προπονήσεις
Ειδικοί αποκαλύπτουν τις συνήθειες που θα βελτιώσουν το πρωινό σας τρέξιμο για καλύτερη απόδοση και αντοχή.
Ειδικοί αποκαλύπτουν τις συνήθειες που θα βελτιώσουν το πρωινό σας τρέξιμο για καλύτερη απόδοση και αντοχή.
5 dos και 5 don’ts όταν ο σύντροφός μας έχει λόγους να μην είναι στα καλύτερά του; Λίγη υπομονή, κατανόηση και τα tips που προτείνουν οι ειδικοί πάντα βοηθούν!
Το μήνυμα της συνάντησης στην Αγκυρα • Ποια αποδείχτηκε ότι ήταν η βασική προτεραιότητα των δύο πλευρών
Αποκλειστική εμφάνιση από τον θρύλο του NBA Dominique Wilkins, στις 23-26 Ιουνίου - Ο πρώην παίκτης του ΝΒΑ και No1 στα ΝΒΑ draft Michael Bradley θα διευθύνει το καλοκαιρινό πρόγραμμα
Άγγιξε τους τηλεθεατές το νέο επεισόδιο της σειράς «Famagusta» και κέρδισε για ένα ακόμη βράδυ Κυριακής την πρωτιά στην τηλεθέαση.
Για την Πλαίσιο είναι σημαντική προτεραιότητα η διατήρηση ενός συμπεριληπτικού και ευχάριστου περιβάλλοντος εργασίας για όλους/όλες.
Ήρθε η ώρα να αλλάξετε τον τρόπο που εφαρμόζετε το κραγιόν σας.
Τη Κυριακή 19 Μαΐου, ακόμα ένα «Βήμα στην Ιστορία” : "ΚΥΠΡΟΣ 1974»
Όσα θα δούμε από τη Δευτέρα 13 έως την Τετάρτη 15 Μαΐου στις 22:50.
Μονίμως αναβάλλετε το γυμναστήριο ή έστω μια μικρή βόλτα με τα πόδια μετά τη δουλειά; Άραγε φταίει το burnout ή απλά… βαριέστε;
Το natural look κερδίζει έδαφος τόσο στο μακιγιάζ όσο και στα μαλλιά!
Ανατροπές και συγκλονιστικές εξελίξεις έρχονται στο β' κύκλο.
Ήταν εκείνοι που χάρισαν για πρώτη φορά τη νίκη στην πατρίδα τους την Σουηδία, γράφοντας την δική τους ιστορία.
Μπορεί η δουλειά σας να σας προκαλέσει άσθμα; Δείτε ποια επαγγέλματα αυξάνουν τον κίνδυνο.
Γνωστό για τη χρήση του ως μυρωδικό βότανο, το δενδρολίβανο χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ και αιώνες με αποδεδειγμένα οφέλη για τον εγκέφαλο.
Tα fashion girls αποδεικνύουν μέσα από τα πιο αβίαστα κομψά σύνολα την ευκολία και την ευελιξία του.
Τι δείχνει σχετική έρευνα
Τι είναι η θεωρία της ισορροπίας; Από που βγήκε η γνωστή φράση “ο εχθρός του εχθρού μου είναι φίλος μου” και πόσο ισχύει στην πραγματικότητα;
Συγκλονιστικές ανατροπές στο αποψινό επεισόδιο.
H γιατρός Μαρία Καρακασίδη ρίσκαρε κυριολεκτικά τη ζωή της για να αποκτήσει ένα παιδί. Σήμερα, τα διηγείται όλα με χαρά και ψυχραιμία, τόση που η ιστορία ακούγεται σχεδόν απίστευτη. Τι κάνει η επιθυμία και η αγάπη για ένα αγέννητο ακόμη πλάσμα…
PQH Ενιαία Ειδική Εκκαθάριση Ανώνυμη Εταιρεία
Οι σχέσεις σήμερα φαίνεται να αντιμετωπίζουν εντελώς διαφορετικές προκλήσεις απ’ ό,τι παλαιότερα.
Στο podcsast των μαθητικών εφημερίδων του ΒΗΜΑΤΟΣ, μαθητές από το 2ο Πρότυπο ΓΕΛ Αθηνών μιλούν για όσα αποκόμισαν από τη συμμετοχή τους στο «Βημα της Ευρώπης» που κυκλοφορεί στις 12/5 μαζί με ΤΟ ΒΗΜΑ.
Το σώμα στέλνει «μηνύματα» από την αναπνοή μέχρι και την επιδερμίδα όταν κάτι δεν πάει καλά. Κάποια από αυτά, ίσως, και να δηλώνουν ότι δεν ενυδατώνεστε αρκετά και πρέπει να τα αναγνωρίζετε.
Η συναυλιακή ταινία της Lady Gaga έρχεται στο HBO στις 25 Μαΐου.
Η ιδιαίτερη συγκυρία, οι χαμηλές προσδοκίες και οι πιθανές παγίδες
Το «Βήμα της Κυριακής» διοργανώνει μια ιδιαίτερα εποικοδομητική εκδήλωση την Κυριακή 12 Μαΐου μέσω του θεσμού των μαθητικών του εφημερίδων και σε συνεργασία με το Γραφείο Διασύνδεσης του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στην Ελλάδα.
Συγκλονιστικές εξελίξεις στα νέα επεισόδια που θα προβληθούν από τις 12 έως τις 17 Μαϊου.
Ο καρκίνος παχέος εντέρου είναι ο τρίτος συχνότερος καρκίνος παγκοσμίως και η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο.
«Οι άνθρωποι πληγώνουν ανθρώπους, και οι πληγωμένοι άνθρωποι χρειάζονται κάπου να μιλήσουν γι' αυτό».
Oι Μαθητικές Εφημερίδες του Βήματος θα παρουσιάσουν σε πάνελ το θέμα «Η Δημοκρατία ως Πυλώνας Δημοκρατίας. Η Δημοκρατία ως θεμελιώδης αξία της Ευρωπαϊκής Ένωσης».
Ανανεώστε το νεσεσέρ σας με τα καλύτερα πινέλα της αγοράς!
Εν μέσω πτώσης των πωλήσεων παγκοσμίως, κολοσσοί στη βιομηχανία παιχνιδιών αναζητούν στους ενήλικες μια δυνητική νέα αγορά δισεκατομμυρίων
Η ευτυχία ίσως δεν είναι ο πιο σημαντικός δείκτης για να αξιολογήσουμε την ποιότητα της ζωής μας.
Τη Δευτέρα στην Αγκυρα ο Μητσοτάκης • Στόχος του νέου ραντεβού με τον Ερντογάν ένα δεύτερο ήρεμο καλοκαίρι στο Αιγαίο
Στο πλαίσιο της εκδήλωσης του εορτασμού για την «Ημέρα της Ευρώπης» η Alter Ego Media και η εφημερίδα «ΤΟ ΒΗΜΑ» θα δώσουν δυναμικό «παρών», προάγοντας τις δημοσιογραφικές αξίες τους.
Αναμφίβολα η παρουσία του Ισραήλ στη φετινή Eurovision εν μέσω πολέμου έχει προκαλέσει θύελλα αντιδράσεων
Επειδή οι μέρες μεγαλώνουν αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα έπιπλα κήπου για να τον απολαμβάνετε καθημερινά.
Οι γιορτινές μέρες πέρασαν και τώρα έχει έρθει η στιγμή να μπούμε σε πρόγραμμα, να κάνουμε γυμναστική και να απαλλαχθούμε από τα περιττά κιλά πριν το καλοκαίρι.
Σε όλα τα καταστήματα COSMOTE οι επισκέπτες θα συναντήσουν έναν Smart Life Coach που θα τους παρέχει εξατομικευμένες λύσεις για θέματα τηλεπικοινωνιών, αλλά και για θέματα συνδεσιμότητας προϊόντων & υπηρεσιών
Το ερώτημα αναμοχλεύθηκε στο TikTok και οι ειδικοί τοποθετούνται επί του θέματος.
Το ραντεβού ανανεώνεται για τον μεγάλο τελικό του UEFA Europa Conference League την Τετάρτη 29 Μαΐου.
Ο Πέτρος Ιακωβίδης στο VOGCLUB ATHENS
Η προπόνηση αυξάνει την ενέργεια. Γιατί λοιπόν εσείς αισθάνεστε το αντίθετο και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;
Ο Βλάσσης παραξενεύεται με τη συμπεριφορά του Γιαννακάκη απέναντι στη Θοδώρα.
Κοινωνία και Περιβάλλον στον πυρήνα της ΕΚΕ της εταιρείας που οραματίζεται ένα βιώσιμο περιβάλλον και ένα καλύτερο μέλλον για όλους.
Ξέγνοιαστές στιγμές από το δημοφιλές ζευγάρι, μαζί με τον σκύλο τους.
Ο Έλληνας hairstylist που θριαμβεύει στο εξωτερικό δημιούργησε -ακόμη ένα- υπέροχο κούρεμα.
Ένα κουταλάκι ελαιόλαδο την ημέρα τον… νευρολόγο «κάνει πέρα», λένε επιστήμονες από το Χάρβαρντ.
Ακίνητα • Πώς δηλώνονται στην Εφορία αυθαίρετα και ημιτελή κτίσματα
Το μυθώδες «Σινέ Παλάς» στο Παγκράτι έκλεισε για πάντα, το ίδιο και ο τελευταίος κινηματογράφος της Καλλιθέας, το «Σινέ Αλεξάνδρα» -ευτυχώς ανοίγει ξανά μετά από τετράχρονη, ηχηρή απουσία το θρυλικό «Σινέ Παρί» της Πλάκας.
«Ήρθε! Αν δεν είναι αυτό θαύμα, τότε τι είναι;», έγραψε η 37χρονη ηθοποιός.
Κάντε την ψησταριά σας να αστράψει για να είναι έτοιμη για το επόμενο ψήσιμο.
Λεπτές γραμμές στο λαιμό και στο ντεκολτέ; Αυτές είναι οι συχνότερες αιτίες!
Προστάτευσε την επιδερμίδα σου με το κατάλληλο αντηλιακό για εσένα!
Ένα εμπνευσμένο καλλιτεχνικό project από τη Motorola με εργαλεία τη νέα της σειρά edge 50. Ψήφισε την συλλογή φωτογραφιών που σου αρέσει περισσότερο και κέρδισε ένα ταξίδι για 2 άτομα.
Σε συνεργασία με το Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο της Μαδρίτης
Η είδηση του θανάτου της σκόρπισε παγκόσμια θλίψη.
Η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας vita», σε συνεργασία με το περιοδικό vita και το vita.gr, φέρνει στο προσκήνιο θέματα που μας απασχολούν και τρόπους για να βελτιώσουμε τη ζωή μας σε κάθε επίπεδο.
Λίγο πριν την επιστροφή του στη μικρή οθόνη ο Χριστόφορος Παπακαλιάτης στο «BHMAGAZINO».
Το επόμενο ραντεβού για τους λάτρεις της στρογγυλής θεάς είναι προγραμματισμένο για την 1η Ιουνίου, στον αγώνα Ρεάλ Μαδρίτης - Ντόρτμουντ.
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι ο θυμός μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα, όπως το εγκεφαλικό.
Όσα θα δούμε την Πέμπτη 9 και την Παρασκευή 10 Μαΐου.
«Είναι κάτι σαν την ταινία "Έκτη Αίσθηση". Βλέπω νεκρούς ανθρώπους», είπε η Hudson.
Τι θα δούμε στο 13ο επεισόδιο της αγαπημένης δραματικής σειράς του MEGA.
Στοιχεία από το Ferryhopper: Τα νησιά που «βούλιαξαν» το Πάσχα και πού αναμένεται κοσμοσυρροή για το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος.
Αφού ο προσωπικός χρόνος είναι τόσο σημαντικός γιατί κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να μείνουν μόνοι τους;
Επιστήμονες βρήκαν ότι το εκχυλίσματα ενός καρπού μπορεί να αποκαταστήσει την υγεία του εντέρου σε μόλις λίγες ημέρες.
Καθώς η Kate Middleton και ο βασιλιάς Κάρολος αντιμετωπίζουν το σοβαρό πρόβλημα του καρκίνου, ο πρίγκιπας Γουίλιαμ καλείται να εξισορροπήσει τις αυξημένες οικογενειακές υποχρεώσεις του με τον ολοένα και πιο ηγετικό ρόλο που πρέπει να αναλάβει εντός της μοναρχίας.
Η νέα επένδυση των Ελλήνων • Σημαντική αύξηση της ζήτησης για αγορά εξοχικών κατοικιών το τελευταίο εξάμηνο
Δείτε πώς η γυμναστική παρέα θα βελτιώσει την υγεία και των δυο σας.
Γνωρίζατε ότι τα νέα πλυντήρια είναι τόσο έξυπνα που δεν χρειάζεται να ξεχωρίζετε τα ρούχα πριν από κάθε πλύση;
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442